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今天（8月16日）写这篇文章的时候，东京市中心出现了36.4°C的最高温度，这是自今年年初以来的第16个极热天（猛暑日Moushoubi：温度达到35°C或以上的日子）。 这是自开始统计以来最多的极热天数。
日本夏季的特点是高温和高湿度。
单看气温就比日本更热的一些来自南亚、东南亚和南亚的国际学说过这样评论。他们说："日本的夏天比我的国家更难熬。"
在像蒸桑拿一样湿热的日子里，即使在外面走一小段路也会让你大汗淋漓，难以呼吸，那些第一次在日本过夏天的人可能会对日本的炎热感到惊讶。

在日本炎热和潮湿的气候中度过夏天，中暑是一个特别令人担忧的问题。
中暑是一种由于夏季高温导致体内热量积聚而引起的疾病。 中暑不仅可能发生在炎热的室外，也可能发生在室内，因此必须特别注意。
中暑的早期症状包括头晕、目眩、昏昏欲睡、食欲不振、打哈欠、肌肉疼痛等等。 如果你觉得你的情况有哪怕是最轻微的变化，请移到有空调的房间。
如果在户外，请移到通风良好的地方，给自己降温并补充水分。
如果你自己已经无法喝下水了，或有任何症状，异常反应等，请不要犹豫，立刻叫救护车。

～为了防止中暑～
① 经常使用风扇和空调来调节温度。
② 使用遮光窗帘，阻挡阳光进入房间。
③外出时戴上遮阳伞或者帽子。
④晴天在户外工作时，要在阴凉处或经常休息。
⑤使用冷却剂、冰块、冷毛巾等来冷却身体。
⑥经常补充水分和盐分。
⑦穿着凉爽、吸汗的衣服。
⑧如果你在户外，并能与人保持足够的距离，请摘下口罩。

日本气象厅在温度和湿度可能非常高的日子里发布 "中暑警报"。 你可以在电视或互联网上查看天气预报。 小心中暑，舒适地享受日本炎热潮湿的夏天吧!